PUBERS MET HOOFDPIJN

Ik zie er veel... Vaak hebben ze al jaren meerdere malen per week hoofdpijn. In het kinderziekenhuis zoekt de kinderneuroloog uit of daar een fysieke reden voor is. Meestal is dat niet zo. Zij stuurt ze dan (meestal met hun ouders) naar mij en vaak ook naar de kinderpsycholoog. Ik neem uitgebreid de tijd om samen de huis/tuin en keuken - oorzaken te analyseren. We maken een plan en ik coach daarbij. Ik deel graag de dingen die bij velen van hen helpen de hoofdpijn weg te krijgen.
- meer slapen ( kinderen die hun groeispurt doormaken hebben meer slaap nodig dan 11- jarigen)
- meer drinken ( minimaal 2 liter per dag)
- doorgaan met school, sport, etc. en zo weinig mogelijk acht slaan op de pijn
- eten verspreiden over de dag ( heel veel jongeren eten niets op school en gaan thuis bunkeren)
- nadenken over spanning en stress en oefenen in ontspanning
- meer bewegen

Gisteren zei David (15). 'Van de ene kant is de hoofdpijn vrijwel verdwenen.' ' En de andere kant?', vroeg ik. 'Die is er niet', zei hij met een brede lach.