Pubers met hoofdpijn

PUBERS MET HOOFDPIJN

Ik zie er veel... Vaak hebben ze al jaren meerdere malen per week hoofdpijn. In het kinderziekenhuis zoekt de kinderneuroloog uit of daar een fysieke reden voor is. Meestal is dat niet zo. Zij stuurt ze dan (meestal met hun ouders) naar mij en vaak ook naar de kinderpsycholoog. Ik neem uitgebreid de tijd om samen de huis/tuin en keuken - oorzaken te analyseren. We maken een plan en ik coach daarbij. Ik deel graag de dingen die bij velen van hen helpen de hoofdpijn weg te krijgen.
- meer slapen ( kinderen die hun groeispurt doormaken hebben meer slaap nodig dan 11- jarigen)
- meer drinken ( minimaal 2 liter per dag)
- doorgaan met school, sport, etc. en zo weinig mogelijk acht slaan op de pijn
- eten verspreiden over de dag ( heel veel jongeren eten niets op school en gaan thuis bunkeren)
- nadenken over spanning en stress en oefenen in ontspanning
- meer bewegen

Gisteren zei David (15). 'Van de ene kant is de hoofdpijn vrijwel verdwenen.' ' En de andere kant?', vroeg ik. 'Die is er niet', zei hij met een brede lach.

Buiten adem

Dat zijn alle kinderen die lekker sporten af en toe. Kinderen met astma zijn het zo vaak dat zwemmen leren langer duurt. Ze houden al die baantjes gewoon niet vol. Ze zijn zo vaak buiten adem dat ze zich bij een bosloop het liefst in de bosjes verstoppen. Zo vaak, dat het lijkt alsof hun conditie slecht is. Zo vaak, dat pijn in de zij eerder regel dan uitzondering is.

Ik wist dat eerst niet, maar ben er naar gaan vragen. Ook als de astma door de pufjes goed onder controle is en kinderen weinig ziek zijn, blijkt hun adempatroon hen toch in de weg te zitten bij het sporten.

Kort gezegd: ze hebben bij inspanning de neiging om teveel en te snel in te ademen, en niet goed uit te ademen.

Nu ik ook ademtraining aan volwassenen geef kan ik zeggen: leer het af als kind; dat gaat echt heel gemakkelijk en snel :-)!

Sammie

Dit is Sammie. Behalve dol op sport is ze ook dol op alles heeeel goed doen. Dat gaf spanning. Zoveel spanning dat ze er licht van ging hyperventileren en benauwd werd op het sportveld. Haar oma ging googelen en belde mij. Sinds eind augustus zie ik Sammie regelmatig, vergezeld van haar moeder of oma. De ademoefeningen die ik haar leerde doet Sammie natuurlijk heeeeel goed ;-). Gevolg: Sammie kan weer vrijuit sporten en spelen zonder benauwd te worden.
Ik ben trots op haar!

Bijzonder kind

Zijn moeder zei het al door de telefoon: 'het is een bijzonder kind.' School had twijfels over zijn grove motoriek.

Bas is bijna 6. Ik doe hem voor hoe op 1 been te staan. Hij probeert het echt na te doen maar het lukt van geen kanten. Echt niet. ' Nu mag jij iets voordoen en dan ga ik het na proberen te doen', ik doe een poging de moreel hoog te houden. Zonder denken pakt hij met zijn linker hand zijn linker voet opzij van zijn heup en blijft roerloos staan.

Moeder en ik kijken elkaar sprakeloos aan.

Les voor mij: standaard testen nog meer loslaten dan ik al deed :-)

Ella

We maakten kennis toen ze een week of 6 was. Sindsdien zie ik haar een paar keer per jaar. Samen met haar ouders smeed ik dan plannetjes om haar tot een volgende motorische stap te verleiden. Dat lukt eigenlijk nooit. Ella trekt haar eigen plan. Daarom hou ik zoveel van haar. En ook omdat ze me doet smelten mat haar lach.

Gisteren stuurde haar ouders me dit filmpje. Ze zijn blij!! Ik ook! En Ella geniet zichtbaar van alle nieuwe mogelijkheden!